Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] widziane): Wiek : 16 Waga : 81 Wzrost : 177 Staż treningowy: 15 miesięcy Obwód pasa :87 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka, raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia Stosowane [...]
[...] (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 81 Wzrost : 177 Staż treningowy: 15 miesięcy Obwód pasa :87 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka, raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia Stosowane [...]
to ze sprzet dobry, to wiem, poczytalem troche na ten temat, tylko tak jak mówie podobno mało sprzetu cardio tak? no to to że jest tam czesto Masza to jednak, przyciaga do agaty. wiem wiem, rozumiem, ja tylko odpisalem na to. a z tym to masz racje na pewno. aaa, w tym sensie mało ciezarów.
Często mam katar, prawdopodobnie przez ogólnoustrojowe zapalenie. Używając niektórych chusteczek czuć dość silny aromat. Czytał ktoś może jakieś badania na temat ich wpływu na org. człowieka? Jeśli ostatnio udowodniono, że trzy krotnie niższa ilość sztucznych barwników spożywczych niż spożywają niektóre dzieci jest wstanie wpływać na ich [...]
[...] a no zimna woda przy karnecie 150zł to fakt, lipa. a może Ty banan, albo MCMVIII byliscie kiedyś w lagunie albo tej na targowej? albo Ty banan powiedz, jesli nie ff to jaka? czytałem że Ty chodzisz do agaty tak? Do Agaty chodziłem wiele lat - i zdecydowanie polecam, bardzo dobry sprzęt, mega atmosfera , nie wiem jak tam obecnie stoją z [...]
sympatyczne i często zabawne mieliśmy tak w naszym sojuszu w grze MMORPG :-) z kilkoma osobami jestem w stałym kontakcie jak się moja młodsza córka urodziła, kolega przyjechał z paczką składkową od sojuszników dla nas obu :-D
Anubis - a można wiedzieć jak często z niej korzystałeś? To chyba trochę dziwne, że tak szybko się rozleciała co nie? A gdzie to kupowałeś? Paa - sprawdzę te LIDERY, tak z grubsza widzę, że sporo ludzie pisze o nich po forach.
[...] ;-) Wiek : 38 Waga : 92 Wzrost : 180 Staż treningowy: Krotki,początek Obwód pasa: 98 cm Obwód klaty: 117 cm Obwód uda:59 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Nieograniczony Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Żadne Stan zdrowia: Okresowe problemy z lewym kolanem [...]
na śmieciowym żarciu to mozna zrobic, ale masę tłuszczową. Jak chcesz trzymać caly czas dobrą formę i nie bawić sie potem w wielotygodniowe redukcje, to rozsądnie dobieraj makro i kcal. czesto na siłowniach widać tzw. "masowników", zalanych koszmarnie
[...] Trening split, praktycznie bez ćwiczeń podstawowych: przysiadów, martwych ciągów, podciągań (wiem wiem, nie bijcie). Następnie sporo wiedzy zaczerpniętej z forum sfd jak i innych serwisów, i powrót na siłownię w latach 2006-2008. I teraz znowu powrót od 1 kwietnia 2014r. z postanowieniem zabrania się na poważnie i zrobienia najlepszej [...]
bo jestem gruby :-( a tak na serio, to nie wiem jakie HR sam cisnę na zwykłym rowerze, ale też raczej skromne, bo się prawie nie pocę + często odpoczynek przy zjeździe z góry. A jak jestem na maszynce na siłowni, to monitoruję od początku. No i ustawiam na jazdę pod lekką górkę, bo za szybko bym musiał kręcić :-P jak robię po siłowym i wchodzę na [...]
jak dobrze zerznies to moze nawet zostanie :) trzeba tak zerżnąć żeby nie mogła z wyra wstać jak będziesz rano wychodził i zawsze u niej, nigdy u Ciebie! Nigdy! ;] Raz tak zrobiłem, że poszło u mnie i co? Ożeniłem się z Nią %-) /-)_ HAHAA MOCNE !!:) ja ciagle u mnie a i tak dosc czesto zmeinialem teraz od roku jakos z jedna wariatka i jest si
Witam potrzebuję pomocy od osoby z długim stażem trningowym która wie co i jak. Trenuję na siłowni już około 6 lat lecz od około 2 lat ćwiczę jak przęciętny początkujący czyli wchodzę na trening ćwiczę daną partię mięśni robiąc po 4 ćwiczenia na większe partie i po 3 ćwiczenia na mniejsze po minimum 12 ruchów. Skończyłem właśnie redukcję tkanki [...]
[...] – spójrz na mój program i powiedz mi, co jest źle, dlaczego nie robię postępów?" Choć może to nie jest najbardziej popularne pytanie, na pewno jest w pierwszej trójce pytań, jakie padają, podczas gdy jestem na siłowni. Chodzi o to, że bardzo ciężko patrzeć na jeden program i powiedzieć, dlaczego ktoś nie idzie do przodu, nie notuje progresu - [...]
[...] oprócz kurczaka to teraz jest mój stały posiłek ;) Staram się urozmaicać w postaci nowych musów, bo zwykle jaja + owsianka i woda sprawiają, że gofry są średnie. Ale za to jak się doda trochę jogurtu naturalnego, oliwy czy twarogu to są zdecydowanie smaczniejsze. Powoli sezon na owoce, to często będę robił mus truskawkowy. Póki co robię [...]
[...] Zależy mi tylko na samych rękach. Dysponuję tylko hantlami 2x10kg, brak dostępu do siłowni. Kompletnie się na tym nie znam, dlatego poszukuję pomocy. Powinienem zażywać jakieś odżywki i ćwiczyć tylko ręce? Jakie ćwiczenia i jak często je wykonywać? Z góry przepraszam za takie idiotyczne pytania, ale jestem kompletnym laikiem jeśli chodzi o [...]
No ja też najczęściej w podróży. Często jeżdżę, choć nie zawsze z książką, ale zdarza się. Mam szczęście do powieści wielowątkowych, w których jak jeden rozdział rozpali ciekawość to się zaczyna nowy i mimo zmęczenia czytaniem czyta się dalej, bo chce się dojść do tego nieskończoneo wątku a tu kolejny ciekawy i kolejny i tak można pół nocy lub [...]
[...] i bezpodstawny stres. ( Chodząc do szkoły, będąc przygotowany, wiedząc że nie ma niczego czego mógłbym się obawiać, tuż przed wejściem do szkoły miewałem drgawki jak ze strachu, czasem jąkanie się itd.) Oczywiście ten stres nie pomagał w pozbyciu się łupieżu, a wysoki poziom kortyzolu przez ten czas zaburzył działania innych hormonów [...]
nie zobacze nie uwierze... frajer nie pozna legal bitej alphy To po Polsku było? Nie goszczę często na tych forach, doping właściwie zaczynam brać. Jak masz dla mnie odpowiedź w języku polskim to to napisz a jak nie to bij dalej niemca po kasku.
kto dużo je, ten i spamuje ;-)
